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6 REASONS WHEY

6 razões para as mulheres consumirem whey protein

domingo, 21 de maio de 2017 às 11:36:47

Com a abundância de pesquisas que sugerem a importância da ingestão adequada de proteínas para a saúde geral e do seu físico, especialmente para as mulheres, estamos aqui para mostrar-lhe porque o whey protein é uma das suas melhores opções.
Além de ser acessível e delicioso,
o whey protein oferece uma série de benefícios para as mulheres ativas que outras fontes de proteína não oferece. Destacamos seis razões “why”, o whey deve ser o seu ponto de partida. Leia para saber mais!

1.
O whey protein auxilia no desenvolvimento de massa muscular magra

Existem muitos tipos de proteína em pó no mercado, mas o mais útil para a construção de músculo e programas de queima de gordura é
o whey protein.

O whey protein é uma proteína de digestão rápida e rápida absorção. Por que isso é importante? Estudos mostram que suas taxas de absorção rápida ajudam a estimular o crescimento muscular melhor do que outras proteínas de absorção mais lentas. Ao obter esses nutrientes vitais para os músculos mais rápido, você será capaz de fazer progressos mais rapidamente e ver resultados mais rápidos.

Não só isso, estudos também mostram que consumir proteínas e carboidratos antes de um treino tem uma maior influência sobre o crescimento muscular do que você simplesmente comê-los após o treino.


2. O whey faz seu corpo queimar mais calorias


Além do fato de que
o whey protein ajudar a construir mais massa magra, que impulsiona sua taxa metabólica de repouso por conta própria, estudos também mostram que o whey é superior à caseína e soja quando se trata de aumentar o metabolismo do seu corpo.

Além disso,
o whey também foi superior em queimar mais gordura (oxidação de gordura) em comparação com a soja.

 

3. Ajuda a controlar a compulsão

Apesar do whey protein ser a proteína de digestão mais rápida dos vários tipos de proteína em pó, a proteína por natureza é de digestão lenta, saciando por longos períodos de tempo, comparados com os carboidratos ou gorduras. Isso significa que um shake de proteína, com baixo teor calórico pode aumentar a saciedade e reduzir a compulsão.

Uma das maneiras
mais sorrateiras de calorias extras entrarem em sua dieta é através de lanchinhos no final da manhã e à tarde. Então, da próxima vez que você tiver compulsão para doces, considere agarrar um shake de whey protein e fazer ao seu corpo um saudável e delicioso favor!

4. Pode ajudar a melhorar o seu humor

Estudos têm mostrado outros grandes benefícios d
o whey protein, além dos relacionados com a construção muscular e perda de gordura. Alguns estudos mostraram que as proteínas que contêm grandes quantidades do aminoácido triptofano podem melhorar o controle do estresse, melhorar as habilidades de resolver problemas e potencialmente aumentar a serotonina (hormônio da felicidade).

O whey protein é naturalmente elevado em triptofano, tornando-se uma excelente escolha que pode potencialmente melhorar seu humor!

 

5. Whey pode melhorar o seu sistema imunológico

Além de fortalecer os músculos,
o whey protein também pode fortalecer seu sistema imunológico! Estudos mostram que o whey protein pode ajudar a aumentar os níveis de proteínas relacionadas ao sistema imunológico e também fornecer suporte anti-inflamatório.

Procurando um
combo para o sistema imunológico, impulsionando o exercício? Tente exercitar-se ao ar livre e consumir um shake de whey protein depois. A pesquisa sugere que exercitar-se ao ar livre pode diminuir hormônios do stress, frequência cardíaca e pressão arterial!

6. O whey protein Isolado é de fácil digestão

Uma das principais qualidades do whey protein é que ele é rapidamente digerido e facilmente absorvido pelo organismo. Isto é especialmente verdadeiro no whey protein isolado - uma versão mais refinada de proteína de soro de leite que remove gorduras adicionais, carboidratos e lactose.

Devido ao isolamento da proteína de soro de leite, muitos indivíduos intolerantes à lactose são capazes de tolerar o whey protein isolado - tornando-a uma excelente escolha para aqueles que são sensíveis à lactose, mas ainda querem obter os benefícios exclusivos do whey protein.

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Texto original disponível no site:

http://www.fitnessrxwomen.com/nutrition/supplements/6-reasons-women-should-use-whey-protein/


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